【分享】健身運動v4.06举铁者健身指南

【软件名称】健身運動

【软件版本】4.06

【软件大小】43.3M

【测试机型】真我 gtneo5

【软件介绍】

主要功能

监控锻炼程序和进度。
提供正确形式和技术的教程。
提供膳食计划和卡路里跟踪。

举铁者的三大支柱体系
训练 – 一种结构化的例程，专注于渐进式超负荷以锻炼肌肉。
营养 – 富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量营养素的饮食，为锻炼和恢复提供燃料。
休息和恢复 – 对肌肉修复和生长至关重要。

举铁的类型
奥林匹克举重 - 专注于两个主要举重：抓举和挺举。
力量举重 – 包括三个关键举重：深蹲、卧推和硬拉。
一般重量训练 – 用于整体健康、健美和力量。

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